당뇨병에 좋은 식품 알아보기
오늘은 당뇨병에 좋은 식품 알아보려고 합니다. 당뇨병은 혈당 조절의 문제가 있기 때문에 당분성분이 많이 포함되거나 소화가 빠르게 되는 음식은 그만큼 흡수가 빠르다는 말이기 때문에 피해야 합니다. 그러면 채소,과일,견과류,생선,곡류로 나누어 알아보겠습니다. 당뇨병에 좋은 식품 - 채소편 채소는 다양한 비타민,미네랄,섬유질 등의 영양소가 풍부합니다. 그리고 대부분의 채소는 당분이 매우 적거나 거의 없기 때문에, 당뇨병 환자들이 섭취하기에 적합합니다. 또한, 채소에는 고혈압,비만 등을 예방할 수 있는 항산화 물질인 '카로티노이드'가 포함되어 있어, 심혈관 질환의 예방에도 도움이 됩니다. 따라서 당뇨병 환자들은 식사할 때 채소 섭취량에 유의하면 당뇨병,비만의 예방,관리에 좋아 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다..
2023. 6. 29.